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產(chǎn)后怎樣瘦肚子

保密 | 0個月 2021-07-31 09:20:07 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述: 產(chǎn)后怎樣瘦肚子

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夏榮林
夏榮林 天津市天津醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 繼發(fā)性骨質(zhì)疏松,脆性骨折,髖部骨折,糖尿病及并發(fā)癥 幫助網(wǎng)友:8201
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2021-07-31 09:48:02

      指導(dǎo)意見:
      1、腹部按摩:每天堅持順時針按摩肚臍周圍3~5分鐘,上腹部向下推腹100~200下。一方面可以促進(jìn)腸管的蠕動功能,加速排便,預(yù)防因便秘而引起的小腹部膨隆。另一方面,也可以加速局部皮下脂肪的燃燒。2、及早進(jìn)行力所能及的體育鍛煉。產(chǎn)后42天以內(nèi)可以進(jìn)行產(chǎn)后瑜伽,產(chǎn)后健身操等運動。42天以后,可以進(jìn)行適量的快走、仰臥起坐及卷腹運動。3、飲食控制對于產(chǎn)后瘦肚子是非常重要的,應(yīng)當(dāng)減少高熱量食物的攝入量。

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