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體重很輕，如何才能長胖

男 | 19歲 2021-11-27 08:45:33 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我19歲，173M,但是體重還不到100斤，飯也吃的挺多的

想得到的幫助： 該吃些什么了

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70538稱贊：1
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2021-11-27 08:50:07 我要投訴

      19歲的男生身高173厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是68公斤，目前你的體重確實比較輕，建議平時放松情緒，定時定量進(jìn)餐，每餐主食至少要達(dá)到150克，可以吃一些蛋白質(zhì)食物以及干果。

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