怎么能迅速長胖身高164體重94斤怎么才能迅速長胖

      目前16周歲正處于第二性征發(fā)育和長個的關(guān)鍵時期，按照你目前身高的來計算的話，你的理想體重是一個59公斤。所以你可以瘦肉牛奶雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白為主，必要的時候可以配合蛋白粉
      

      你好，根據(jù)您的身高計算標(biāo)準(zhǔn)，體重大約是在60公斤左右。所以你目前的體重屬于偏低，只要身體各項指標(biāo)正常，一般是沒有問題的，建議平時合理飲食，增加營養(yǎng)，堅持鍛煉身體，增強體質(zhì)。
      

      病情分析：
      你好，有一些偏瘦情況，主要還是受飲食不當(dāng)，脂肪蛋白質(zhì)攝入不足等影響形成，
      指導(dǎo)意見：
      建議，還需要結(jié)合具體合理加強營養(yǎng)，多吃些蛋白質(zhì)豐富食物，雞肉雞蛋，牛奶牛肉等需要適當(dāng)攝入一段時間可以恢復(fù)調(diào)節(jié)比較明顯，
      
      以上是對“怎么能迅速長胖身高164體重94斤怎么才能迅速長胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你這種情況如果想長胖，建議你平時要加強營養(yǎng)，營養(yǎng)均衡，多運動，促進新陳代謝，這樣才能長身體！
      指導(dǎo)意見：
      如果營養(yǎng)又好，胃口也好，就是不胖，要去醫(yī)院檢查一下，看是否是脾胃虛弱引起的，那要用中藥調(diào)理，注意生活規(guī)律，平時多吃高蛋白低脂肪、含鈣量高的食物，這樣才能促進身體的吸收！
      

      要想迅速長胖，首先要保持愉快的心情，為健康而增肥。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日里更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，如果胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。?還應(yīng)保持充足而良好的睡眠。
      

      病情分析：
      長胖的辦法就是多吃油膩食物，吃菜多放油，多吃肉，少活動，但是這些都不是好的飲食習(xí)慣
      指導(dǎo)意見：
      適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?，還有一個情況就是，如果太瘦，影響生活，乏力，等等，建議化驗一下血糖，甲狀腺功能