減肥時日常怎樣安排合理飲食?

女 | 26歲 2021-11-27 08:39:33 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：由于產(chǎn)后在家?guī)Ш⒆右恢斌w重就降不下來，產(chǎn)后喂奶一年，每天吃的特別多，腰上的肉都是松松垮垮的，至今三年多了還跟懷孕似的，我咨詢過美容科的醫(yī)生，說是讓我做針灸減肥但要配合日常的飲食調(diào)整，請問減肥時日常怎樣安排合理飲食？

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2021-11-27 08:43:19 我要投訴

減肥是一個長期的過程，必須堅持建議，采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，這樣不反彈對肝腎沒有損害，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物。

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