健身房的減肥計劃都有什么??？

男 | 36歲 2021-11-27 08:36:20 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我是一個胖子，我很想變瘦，我試過了很多的方法，但是效果不是很好，而且我吃過很多的減肥藥，效果不好而且反彈很嚴(yán)重，我想了解一下有什么好的減肥計劃可以讓我按照做一下讓我變瘦。

想得到怎樣的幫助：健身房的減肥計劃都有什么??？

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2021-11-27 08:38:09 我要投訴

減肥還得依靠科學(xué)的方法和持之以恒的毅力，首先你飲食的控制，每餐主食必須在一百克以內(nèi)，如果還饑餓，可以以蔬菜補充，避免油炸的食物，避免喝飲料，再者訂一個長期，運動的計劃，比如，游泳，爬山，快跑慢走等，減肥，需要堅持。

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輕身減肥，益氣健脾，活血化淤，寬胸去積。用于單純...[說明書]

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