一個(gè)月的減肥計(jì)劃

女 | 22歲 2021-11-27 08:21:09 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我小姑子長(zhǎng)的很胖很胖，經(jīng)常都被人家笑話，而且之前交了幾個(gè)男朋友，但是都是因?yàn)樗L(zhǎng)的太胖了，所以才分手了，她試了很多的辦法都沒(méi)有減下來(lái)，后來(lái)的時(shí)候他說(shuō)要是我小姑子在一個(gè)月之內(nèi)能瘦下來(lái)，就合回去。

想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問(wèn)怎么樣在一個(gè)月之內(nèi)減肥瘦下來(lái)？

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2021-11-27 08:23:36 我要投訴

一個(gè)月以內(nèi)如果遵循嚴(yán)格控制飲食以及堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，體重肯定會(huì)降下來(lái)，建議每日三餐每餐主食不要超過(guò)100克，不要吃油條，油炸糕，油炸薯片等，飲食以清淡易消化為主，另外每天堅(jiān)持做中等程度的運(yùn)動(dòng)，90分鐘以上。