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我180斤,想減肥50斤有什么辦法

女 | 16個月 2021-11-27 08:15:58 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述: 至少50斤左右
我以前在減肥的地方減過,幾乎每天就瘦2.3斤,但不小心吃多了,又胖回來了,但就算是平常少吃點(diǎn)都能減1.2斤,不要說什么不可能,我是真的需要減肥,不管什么方法,只要有用,速減,我都不管,不把人整死了就行。最好不要整太復(fù)雜,

曾經(jīng)的治療情況和效果: 希望大家?guī)蛶臀?,只要有用就?

想得到怎樣的幫助:減肥方法一定要效果明顯,挑最有效的,

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友:70072稱贊:1
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2021-11-27 08:18:33 我要投訴

      如果想減肥,主要是靠毅力,最好通過控制飲食堅(jiān)持運(yùn)動,這是最好的減肥辦法,每餐主食不要超過150克,不要吃高熱量的食物,不要喝飲料。其實(shí)應(yīng)該長期堅(jiān)持運(yùn)動,每天至少運(yùn)動一小時(shí)。

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