關(guān)于睡眠問題睡眠時(shí)間短
男 | 21歲 2021-11-26 10:00:55
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 最近一段時(shí)間晚上10點(diǎn)半上床睡覺，但是早上45點(diǎn)鐘就會(huì)自動(dòng)醒來，且再也睡不著了，擔(dān)心身體是不是有什么問題？但是白天精神還不錯(cuò)沒有太疲憊。
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-11-26 10:05:08 我要投訴
20歲左右，年輕人的睡眠時(shí)間一般為八個(gè)小時(shí)左右，但是睡眠時(shí)間長短，因人而異，有的人會(huì)睡的時(shí)間更長一些，有的人可能六七個(gè)小時(shí)足夠了，睡得好不好衡量標(biāo)準(zhǔn)以睡眠后精神飽滿，精力充沛為原則，如果現(xiàn)在感覺一切都正常，也不會(huì)有什么大的問題，需要調(diào)整好心態(tài)，避免精神太緊張，壓力太大，睡前不要玩手機(jī)，堅(jiān)持鍛煉身體。
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