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我平常在公司上班沒有時間鍛煉,剛剛辦了一個健身卡想去健身房里

女 | 28歲 2021-11-25 18:06:17 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我平常在公司上班沒有時間鍛煉，剛剛辦了一個健身卡想去健身房里做運(yùn)動，減一下自己的啤酒肚，但是健身房里面有很多健身器材，不知道哪一種比較能夠有效快速減肥了。

想得到怎樣的幫助：如何在健身房里面做健身減肥?

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宋華
宋華 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 頸椎病，腰椎間盤突出癥診治，四肢骨折，骨關(guān)節(jié)炎診治 幫助網(wǎng)友：28560稱贊：1
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2021-11-25 18:10:51 我要投訴

      你好，建議您使用跑步機(jī)、自行車、還有搏擊運(yùn)動來減肥，平時飲食也需要控制，避免喝啤酒，避免暴飲暴食，避免久坐，多吃蔬菜水果。

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