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補鈣食物有哪些？

男 | 45歲 2021-11-25 14:45:37 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 本來我的身體一直都非常的健康，可是隨著年齡的增長，我的身體也一天不如一天了。最近我總是感覺到我的雙腿非常的痛，可是我又找不出原因是什么，所以我到醫(yī)院做了檢查，醫(yī)生說我這是缺鈣，讓我多吃些補鈣的食物。

想得到怎樣的幫助：補鈣食物有哪些？

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李渝
李渝 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 高血壓，糖尿病，冠心病，慢病管理
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2023-02-13 12:05:20 我要投訴

      你好，如果是缺鈣的話，首先可以通過藥物補鈣治療，如碳酸鈣或乳酸鈣，多曬太陽，促進鈣吸收。飲食上，可以多吃一些富含鈣劑的食物，如魚蝦類，蝦皮，海帶，牛肉，牛奶，豆制品等，適當(dāng)運動，都有利于鈣的吸收。

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