早上中午睡覺(jué)，總是比鬧鐘醒得早

女 | 26歲 2021-11-24 10:51:01 1人回復(fù) 來(lái)自新鄉(xiāng)市

健康咨詢描述：早上比較嚴(yán)重，會(huì)五六點(diǎn)就醒，然后繼續(xù)睡，持續(xù)到七點(diǎn)起床前會(huì)醒三四次吧，不過(guò)也能繼續(xù)睡著，以前沒(méi)有過(guò)這種情況，想問(wèn)問(wèn)醫(yī)生這是怎么回事

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2022-11-24 20:07:04 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)你所說(shuō)的，這種有可能是由于你在定完鬧表之后，總是想著要按時(shí)起床，睡得不踏實(shí)，所以才會(huì)多次醒來(lái)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果確實(shí)第二天有重要的事情要做，需要早起，可以定個(gè)鬧表，既然已經(jīng)定完鬧表了，就不用過(guò)于緊張焦慮，放松心態(tài)，睡前可以做做想象放松或者肌肉放松，以免由于過(guò)于緊張焦慮而頻繁清醒。