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在學(xué)校晚上睡覺經(jīng)常容易醒，早上又醒得早，中午睡不著

女 | 21歲 2020-06-28 08:04:57 1人回復(fù) 來自南寧市

健康咨詢描述： 在學(xué)校我每天晚上大概是十一點(diǎn)到十二點(diǎn)睡著，經(jīng)常容易醒過來舍友起來喝水我也知道，上廁所我也知道，早上六點(diǎn)這樣也醒了，就不能熟睡了。醒了之后大腦還想著我想了，還會(huì)想其他的事情。中午的時(shí)候也睡不著。這種情況應(yīng)該怎么辦？

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林燕
林燕 四川省人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 對(duì)神經(jīng)內(nèi)科常見病、疑難病有豐富臨床經(jīng)驗(yàn)，擅長(zhǎng)于腦血
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2022-09-27 19:12:50 我要投訴

      在學(xué)校睡覺經(jīng)常容易醒，早上醒的也比較早，您的情況考慮是睡眠質(zhì)量不好，我建議您再睡前適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)溫牛奶，這樣都可以幫助提高睡眠的質(zhì)量，要避免心事過重。

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