最近經(jīng)常失眠怎么辦好呢？

      病情分析：
      你最近一段時(shí)間晚上睡眠不好，11點(diǎn)多就開始睡覺，到凌晨1：00還睡不著，感覺越睡越精神，看起來是有明顯失眠。
      指導(dǎo)意見：
      引起失眠的原因有很多，包括身體因素、心理因素、外界環(huán)境等。長(zhǎng)時(shí)間熬夜容易造成睡眠生物鐘紊亂，出現(xiàn)失眠。你感覺平時(shí)沒有多大的壓力。平時(shí)需要注意多放松多運(yùn)動(dòng)，晚上睡不著時(shí)可以讓自己靜靜的躺著，告訴自己閉目養(yǎng)神也是休息。

      病情分析：
      你好，請(qǐng)問最近發(fā)生了什么讓你困擾的事情了？這種情況多長(zhǎng)時(shí)間了呢？對(duì)你生活和學(xué)習(xí)的影響有哪些呢？能具體說一下嗎
      指導(dǎo)意見：
      建議建議良好的作息習(xí)慣，最好是10點(diǎn)左右上床選擇一個(gè)安靜的環(huán)境，可以聽舒緩的音樂，不要看電子產(chǎn)品，也不要關(guān)注他興奮的話題，如果還是不能改善的話，建議喝一點(diǎn)安神補(bǔ)腦液試一下，也可以找我咨詢?cè)敿?xì)，說一下目前的困擾，也許我能給你一些建議和幫助