失眠多夢怎么辦好呢

      這種情況首先要調(diào)整自己的作息時(shí)間，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂，舒緩情緒幫助睡眠。也可以通過中醫(yī)中藥的方式來改善睡眠。

      病情分析：
      失眠多夢。主要是因?yàn)橛薪箲]情緒引起來的。首先。如果是因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)問題有壓力，那么就要解決一下現(xiàn)實(shí)問題，如果是用廣泛的焦慮，首先要做一下放松訓(xùn)練。
      指導(dǎo)意見：
      必要的時(shí)候，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用助眠的藥物加抗焦慮的藥物。俗話說日有所思夜有所夢，如果你夢到的內(nèi)容是重復(fù)的，那么就做一下冥想，覺察一下自己生活中遇到了什么沖突。