男人怎么減肚子？

男 | 30歲 2021-11-22 10:28:55 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我因為應(yīng)酬比較多，經(jīng)常在外面吃飯喝酒，導(dǎo)致現(xiàn)在肚子特別大，有時候活動都感覺有點憋氣，就特別想把肚子上的肉減掉，我就每天堅持做仰臥起坐，可是堅持了一個月，都沒有效果，真灰心。

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2021-11-22 11:00:31 我要投訴

指導(dǎo)意見：
男性出現(xiàn)肚子大有可能是缺乏運動量，以及是食物脂肪量較高，高熱量的食物所引起的脂肪淤積，減掉肚子需要積極的控制體重，少吃高熱量的食材。堅持鍛煉身體一般會有療效的。

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2021-11-22 13:00:02 我要投訴

男人平時如果不注意飲食習(xí)慣暴飲暴食，酗酒容易造成肚子肥大，平時應(yīng)當(dāng)注意控制飲食，多吃富含維生素的食物，多補水，減少脂肪的攝入，可以做有氧運動和卷腹運動。對于減少肚子和內(nèi)臟的脂肪較為有效。