男人怎么快速減肚子

      指導(dǎo)意見：
      應(yīng)該注意控制飲食，脂肪含量高的食物，包括啤酒都盡量控制，因為脂肪攝入過多以后絕大部分沉積在腹部大網(wǎng)膜脂肪的位置，會導(dǎo)致腹部增大。要加強運動，比較有效的減少腹部脂肪的運動就是仰臥起坐，游泳、騎車也有一定的幫助。

      男人的話大部分是由于喝酒以及長時間的久坐運動減少，或者吃一些辛辣油膩刺激性的食物，會導(dǎo)致肚子上的贅肉比較多，建議的話應(yīng)該從控制飲食做起，戒煙戒酒，同時不要吃油膩的植物，比如說動物內(nèi)臟，油炸食品要多吃蔬菜水果，然后的話就是適當(dāng)增強有氧鍛煉，可以根據(jù)自己愛好選擇慢跑，快走跳繩等等，同時搭配上一些卷腹動作，這樣的話是有利于瘦身瘦肚子的。