怎樣控制緊張情緒？

女 | 26歲 2021-11-22 09:24:24 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：家人相親的女朋友和她出去都活有種緊張感，碰到她身體也會有，怎樣才能消除這種緊張感。我說話容易情緒激動和緊張;造成說話結(jié)巴;但是有時候心情舒暢時候說話也很輕松很流利;我想知道:怎么調(diào)節(jié)和鍛煉才能讓自己的情緒不容易激動。

想得到怎樣的幫助：怎樣控制緊張情緒？

投訴

其他類似問題

孫艷敏四平市中心人民醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 兒科呼吸系統(tǒng)消化系統(tǒng)心血管等系統(tǒng)常見病，疑難雜癥的幫助網(wǎng)友：17976

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2021-11-22 09:44:34 我要投訴

這種情況首先需要注意放松心情，注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多參加一些戶外的活動，轉(zhuǎn)移一下注意力，嗯，這種情況還需要注意多一些溝通陪伴，有的時候厄會逐漸的改善?？匆幌戮唧w恢復(fù)的情況

孫琳齊齊哈爾市第一醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 支氣管肺炎，支氣管哮喘，過敏性鼻炎，過敏性紫癜，病幫助網(wǎng)友：13354

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2021-11-22 10:06:35 我要投訴

心里緊張可以通過自我暗示轉(zhuǎn)移注意力以及呼吸來克制。緊張是一種焦慮的情緒，表示對某些事物過度擔(dān)心，會出現(xiàn)坐立不安，心跳加快等情緒?；颊呖梢宰錾詈粑?，來默念放松轉(zhuǎn)移緊張的情緒。