健脾的食物有哪些？

      生活中健脾的食物有很多的，比如小米，蘿卜，百合，蜂蜜，蓮子，葡萄，牛肉，紅棗等，水果里邊還有山楂，檸檬，橘子，蘋果等，適當(dāng)?shù)目梢远喑砸恍┻@類的食物，能夠很好的促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，緩解出現(xiàn)脾虛的情況。

      健脾養(yǎng)胃的食物可以選擇白扁豆大棗，銀耳粥，八寶粥牛肚，可以起到健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)氣益血的作用，也可以選擇水果蔬菜或者是薏米，山藥，大棗，蓮子，多吃一些雞蛋羹，健脾的食物和中藥有：山藥、榛子、牛肉、狗肉、葡萄、大棗等。