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早餐吃什么最有營養(yǎng)又減肥?

女 | 30歲 2021-11-18 06:59:25 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述: 我從小到大就胖,很羨慕身材好的人穿衣服很漂亮,想減肥,試過節(jié)食減肥,瘦了十幾斤,但是會(huì)反彈,也嘗試過其他的,效果不佳,也做過一些運(yùn)動(dòng),快走或瑜伽,但是沒能堅(jiān)持下來,想嘗試一下健康的減肥方式。

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劉昳
劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 胃癌,結(jié)腸癌,直腸癌,乳腺癌,脂肪肝,胃食管反流疾 幫助網(wǎng)友:98
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2022-11-02 23:21:23 我要投訴

      早餐可以吃燕麥片,雞蛋,全麥面包,牛奶等減肥又有營養(yǎng),可以加快體內(nèi)的新陳代謝,單純的控制早餐是沒有用的,建議控制每日的總熱量合理搭配三餐,配合適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)。

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