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早餐吃什么最有營養(yǎng)又減肥？

女 | 30歲 2021-11-18 06:59:25 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我從小到大就胖，很羨慕身材好的人穿衣服很漂亮，想減肥，試過節(jié)食減肥，瘦了十幾斤，但是會(huì)反彈，也嘗試過其他的，效果不佳，也做過一些運(yùn)動(dòng)，快走或瑜伽，但是沒能堅(jiān)持下來，想嘗試一下健康的減肥方式。

想得到怎樣的幫助：早餐吃什么最有營養(yǎng)又減肥？

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劉昳
劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網(wǎng)友：98
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2022-11-02 23:21:23 我要投訴

      早餐可以吃燕麥片，雞蛋，全麥面包，牛奶等減肥又有營養(yǎng)，可以加快體內(nèi)的新陳代謝，單純的控制早餐是沒有用的，建議控制每日的總熱量合理搭配三餐，配合適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)。

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