每天早晨起來以后喝水或者是兩餐之間喝水,再配合運動,控制飲食,減肥效果非常好,建議采取科學有效的減肥辦法,就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn),這樣不反彈對肝腎沒有損害。
餐前半小時內(nèi)喝水可能會起到輕度的間接減肥的效果,喝水并不能直接減少體內(nèi)的脂肪,但餐前喝水可以間接減少食物的攝入量,而減肥的主要措施就包括減少飲食攝入、增加運動量兩個部分。人在饑餓的時候進食速度比較快,大腦感覺吃飽時攝入量已經(jīng)超過機體的需要量,容易導致攝入的能量類食品在體內(nèi)蓄積,誘發(fā)肥胖。餐前半小時適量飲水可以導致胃壁膨脹,刺激胃壁內(nèi)的神經(jīng),產(chǎn)生飽脹感,反射性的抑制食欲,減少攝入量。單純飲水并不能真正促進體內(nèi)的脂肪消耗,減肥的關(guān)鍵是在控制飲食的同時增加運動量,利用運動做功消除體內(nèi)的脂肪組織。
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