怎樣喝水能減肥瘦身

      早上空腹喝水可以減肥瘦身，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，使體內(nèi)水分和毒素排出。減肥還需要飲食控制，避免食用高脂肪、高熱量的食物，比如燒烤、肥肉、薯片，有助于體重下降。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先喝水的時(shí)間很關(guān)鍵，早晨空腹喝一杯水可起到促消化、加速胃腸道蠕動(dòng)的作用，有利于增加代謝廢物排出體外；飯前喝水可增加胃部的飽腹感，從而減少正餐的進(jìn)食量。但是每天的喝水總量不能太大，一般每天1500-2000ml，定時(shí)間喝水，每隔幾小時(shí)喝200-300ml，少量多喝，不建議一次大量的喝水。