青春期女生怎樣快速長高？

      青春期是每個(gè)人生長發(fā)育的高峰時(shí)期，如果想科學(xué)健康的長高，就要保證充足的休息。合理的飲食以及充分的運(yùn)動(dòng)鍛煉，最重要的是每天要保證至少7個(gè)小時(shí)的有效睡眠時(shí)間。因?yàn)樗呤枪琴|(zhì)發(fā)育的最佳時(shí)機(jī)。

      那個(gè)長個(gè)子，一個(gè)是跟營養(yǎng)狀況有一定的關(guān)系，跟鍛煉身體有一定的關(guān)系的，跟遺傳也是有一定的關(guān)系的，進(jìn)入了青春期來月經(jīng)之后，長個(gè)子的速度可能會(huì)下降，但是如果加強(qiáng)營養(yǎng)或者是加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，也是還是會(huì)有一定長個(gè)子的的空間