理想的早餐要怎么吃呢？

      早餐可以喝粥，吃饅頭，吃花卷，也可以喝豆?jié){，喝牛奶，總之需要按時吃早餐，不要吃辛辣刺激的食物，少吃肥甘厚味油膩的食物，不要吃煎炸食品而且需要多吃綠色的蔬菜水果

      理想的早餐是碳水化合物，蛋白質(zhì)配合，比如可以喝粥，牛奶，豆?jié){，配合雞蛋，面包，饅頭之類的，還可以再配合一些蔬菜以及堅(jiān)果之類的比較好?？梢猿赃@一類的做早餐比較好。