早餐怎么吃不會(huì)發(fā)胖呢？

女 | 0個(gè)月 2021-09-04 18:35:08 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：早餐怎么吃不會(huì)發(fā)胖呢？

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齊晨越遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，干燥綜合征，系統(tǒng)性紅斑狼瘡，強(qiáng)直幫助網(wǎng)友：39122

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2021-09-04 18:54:54 我要投訴

經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，身體處在消耗能量很多的情況下，一定要來(lái)適當(dāng)?shù)某栽绮?，而且要合理均衡的飲食，早餐盡量不要吃油炸，燒烤或熏制的食物等來(lái)避免發(fā)胖。

王志明 江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 阿爾茨海默病,阿爾茨海默型癡呆,血管性癡呆,冠狀動(dòng) 幫助網(wǎng)友：15336

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2021-09-04 18:47:58

指導(dǎo)意見(jiàn)：
早餐應(yīng)該這樣吃，1、早餐一定要搭配蔬菜或者水果，而且當(dāng)天的午、晚兩餐要盡量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物。2、西式早餐，應(yīng)該再加上水果或蔬菜湯等，以維持營(yíng)養(yǎng)均衡，保證各種營(yíng)養(yǎng)素的攝取。3、不宜以零食代替早餐，尤其不要吃太多的干食。