關(guān)于睡眠不足，想著吃褪黑素行嗎

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，可能導(dǎo)致這種情況的原因很多，例如精神壓力比較大，過于疲勞，飲食影響，藥物作用，疾病影響等。
      指導(dǎo)意見：
      不建議你私自服用藥物，以免藥物不對癥或出現(xiàn)藥物依賴，可以就診于神經(jīng)內(nèi)科，經(jīng)檢查后在醫(yī)生指導(dǎo)下對癥服用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物加以治療。另外，平時不要有太大的壓力，不要食用可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮的食物，避免讓自己過于疲勞，晚上睡前可以聽聽輕音樂，做做肌肉放松或者想象放松來幫助改善睡眠質(zhì)量。

      病情分析：
      你最近一段時間晚上睡眠時間比較早，但是凌晨就醒了睡不著，如果不早睡可能一晚上就睡不著，看起來睡眠質(zhì)量很不好。
      指導(dǎo)意見：
      褪黑素有緩解焦慮改善睡眠的效果，你最近晚上夜里容易醒，醒了之后睡不著，這種情況可以考慮吃些藥調(diào)整，另外要養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習(xí)慣，白天不要睡時間太長，平時注意多運動。

      病情分析：
      20歲的女生睡眠不足，想吃褪黑素治療，這種情況可以緩解焦慮，如果失眠嚴重時就需要吃精神科的助眠藥了。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在每天能夠比較早的睡著，如果熬夜的話可能就睡不著了，主要是醒的比較早，這種情況可以吃一些中成藥調(diào)理。引起失眠的原因有很多，建議看睡眠科或精神心理科醫(yī)生，查找原因?qū)ΠY治療，效果才會好。
      以上是對“關(guān)于睡眠不足，想著吃褪黑素行嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，自己最近幾天出現(xiàn)睡眠不足，早醒表現(xiàn)，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下吃褪黑素進行改善睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時應(yīng)該養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和作息時間，合理膳食營養(yǎng)平衡，適量進行戶外體育鍛煉，每天保持樂觀心態(tài)，遇到事情多和家人朋友溝通交流，學(xué)會調(diào)整自己心情，在醫(yī)生指導(dǎo)下吃褪黑素進行調(diào)理觀察的。