怎樣可以科學(xué)減肥瘦身

保密 | 0個月 2021-11-04 22:04:36 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：怎樣可以科學(xué)減肥瘦身

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2021-11-04 22:12:20 我要投訴

想要科學(xué)健康減肥瘦身，建議管住嘴、邁開腿，飲食要以清淡為主，避免暴飲暴食，避免食用高脂肪、高熱量、碳酸飲料等食物，同時每天要進行一定量的有氧運動，比如跑步、打籃球、游泳等。

王麗 萍鄉(xiāng)市第二人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 擅長內(nèi)分泌科常見疾病，比如甲狀腺疾病糖尿病，高脂血幫助網(wǎng)友：6087

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2021-11-04 22:44:08

科學(xué)的減肥瘦身就是要采取積極的飲食控制以及合理的有氧運動相結(jié)合的方法。在飲食上要減少脂肪和碳水化合物的攝入，保證蛋白質(zhì)、維生素、微量元素和膳食纖維的攝入。要選擇適合自己的運動項目，如慢跑、游泳、徒步、做瑜伽等；

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