青春期少年長高的方法是什么

      青春期少年長高多進(jìn)行體育鍛煉。堅(jiān)持運(yùn)動能夠幫助骨骼生長發(fā)育，多補(bǔ)充體內(nèi)鈣質(zhì)，不及時補(bǔ)鈣會直接影響孩子的身高，注意飲食的均衡，保證充足的睡眠時間。

      需要多注意休息，不要熬夜。加上多注意跳高運(yùn)動，有助于長高。第三就是多喝鮮豆?jié){，鮮牛奶。只要做到這三點(diǎn)的話大部分都可以長高的。但是父母都矮的話，長高的幅度不大

      青少年如果是在青春期要想長高的情況，一個是由于遺傳因素所限制的癥狀，一個是要補(bǔ)充營養(yǎng)元素，比如說平時要多補(bǔ)充維生素以及蛋白質(zhì)，尤其是高蛋白，這樣的話能夠使身體有一個的增長良好的趨勢。
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