蛋白質(zhì)食品可以保持體重嗎？

      優(yōu)質(zhì)高蛋白食物并不會(huì)增加過(guò)多的體重的，不用過(guò)于擔(dān)心，首先優(yōu)質(zhì)高蛋白食物一般所含的脂肪量是很少的，像雞肉，魚肉，牛奶，雞蛋等，另外日常要多食用一些新鮮的蔬菜和水果，保證自身營(yíng)養(yǎng)均衡。

      多食用蛋白質(zhì)食品有助于在體重減輕階段保持肌肉重量，可以保持新陳代謝，全速運(yùn)行。蛋白質(zhì)能夠維持健康?？梢源龠M(jìn)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)控制體重和維持健康體重也是至關(guān)重要的。