失眠多夢(mèng)脾氣還有點(diǎn)暴躁了

      夢(mèng)是睡眠過程中的自然現(xiàn)象，人每天都做夢(mèng)，只是醒來的時(shí)間不同，有的夢(mèng)記住了，有的夢(mèng)沒有記住，多夢(mèng)多屬于睡眠不好，緊張焦慮，思慮過多，壓力過大等原因?qū)е碌?，你這種情況有可能是焦慮并伴有一定的情緒控制障礙。你現(xiàn)在去百度上搜scl90，這是一個(gè)心理測(cè)驗(yàn)量表，你做完以后提交會(huì)生成結(jié)果，把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來評(píng)估一下你的心理狀態(tài)，也可以確診一下，是否存在著精神心理方面的問題。

      病情分析：
      你好，出現(xiàn)失眠多夢(mèng)脾氣暴躁的狀況，請(qǐng)問近期適合在生活工作當(dāng)中心理壓力太大？或者是身體太過于勞累，當(dāng)出現(xiàn)疲勞精神情緒方面出現(xiàn)問題的時(shí)候，也會(huì)出現(xiàn)多夢(mèng)的情況。
      指導(dǎo)意見：
      建議先從心理方面進(jìn)行調(diào)節(jié)，放松心情，減輕壓力，正確的應(yīng)對(duì)壓力，想辦法解決問題，有一顆正向的積極向上的心態(tài)，必要時(shí)可去醫(yī)院精神心理科就診檢查，排除患有焦慮的可能性，根據(jù)具體情況給予對(duì)癥治療。

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，因?yàn)槭叨鄩?mèng)，脾氣暴躁導(dǎo)致你很煩惱很困擾。
      指導(dǎo)意見：
      不知道半個(gè)月前在你的工作和生活中有沒有發(fā)生過什么事情。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，一日三餐合理搭配飲食。其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，提高睡眠質(zhì)量穩(wěn)定情緒狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)的選擇飯后一小時(shí)，睡前4小時(shí)做運(yùn)動(dòng)，30分鐘以上的時(shí)間每周運(yùn)動(dòng)不能少于5天，堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)對(duì)你很有作用的。第三去正規(guī)醫(yī)院的精神心理科找醫(yī)生面診，必要的時(shí)候可以配合鎮(zhèn)靜催眠抗焦慮藥物治療。
      以上是對(duì)“失眠多夢(mèng)脾氣還有點(diǎn)暴躁了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      引起失眠的原因很多，從你描述的情況來看，最近失眠多夢(mèng)，情緒極其不穩(wěn)定，這種情況一般考慮可能與你近日的生活環(huán)境或生活事件引起的精神緊張，思慮過多，心理壓力大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，遇到問題換個(gè)角度去考慮，也許心情就會(huì)愉悅許多，合理的宣泄自己的負(fù)性情緒，平時(shí)多和家人及信任的朋友溝通交流，把你的內(nèi)心壓抑傾訴給他們，以得到他們的理解和支持。睡前可用溫?zé)崴菽_，聽輕音樂等方式來改善睡眠質(zhì)量。另外多運(yùn)動(dòng)也是緩解情緒和調(diào)節(jié)睡眠的一種有效方式。