少年睡眠障礙吃什么藥

      改善睡眠質(zhì)量不佳的癥狀。您也可以在睡前聽一些輕音樂，或是在室內(nèi)點一些安神類的香薰，達到安神助眠的效果。建議您在平時不要給自己太大的精神壓力，放松訓(xùn)練、重建睡眠相關(guān)信念、睡眠衛(wèi)生教育均可以改善睡眠。睡前放一些輕松的音樂，調(diào)整呼吸使注意力集中在一呼一吸上，并保持房間安靜，

      指導(dǎo)意見：
      輕度睡眠障礙的話，建議你通過正常的生活習(xí)慣來進行調(diào)節(jié)，一方面白天增加運動量，多鍛煉身體，提高體質(zhì)，另外在晚上睡覺前一個小時之內(nèi)可以聽一聽舒緩的音樂或者按摩來促進睡眠，也可以在睡前半小時喝一杯牛奶，提高睡眠質(zhì)量，如果經(jīng)過調(diào)節(jié)，依舊有睡眠障礙的話，那么建議及時到醫(yī)院進行檢查，然后聽從醫(yī)生的指導(dǎo)，對癥治療，盡快的將癥狀解決就可以了。