失眠多夢(mèng)如何預(yù)防？

      失眠多夢(mèng)是多種原因造成的，建議找到具體的病因，然后對(duì)癥治療，平時(shí)要放松心情，不要胡思亂想，要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯熱牛奶，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，舒緩情緒，幫助睡眠。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，對(duì)于有多夢(mèng)睡眠障礙的患者，如何預(yù)防？最主要的是規(guī)律作息松心情
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      在日常生活中，一定要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，每天晚上的十點(diǎn)，11點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)上床睡覺(jué)，而且在睡覺(jué)之前一定要放松心情，避免心情方面的激動(dòng)，以及和一些喝興奮性的飲料，一辛辣刺激性的食物