睡不好覺，多夢。不知道如何調(diào)理

女 | 48歲 2021-10-16 15:00:33 2人回復(fù) 來自大同市

健康咨詢描述：閨女21周歲，每年到了送暖氣時候，晚上睡眠就不好，多夢。午休也基本睡不著，睡眠質(zhì)量較差，不知道該如何調(diào)理。夏天睡眠還好點，主要就是快送暖氣這段時間就不好

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郭小紅二級心理咨詢師擅長: 抑郁癥，焦慮癥，強迫癥，恐懼癥，個人成長咨詢，消除幫助網(wǎng)友：13858稱贊：1

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2021-10-16 15:17:39 我要投訴

      病情分析：
      你的閨女總是在快送暖氣的這段時間睡不好。我覺得這段時間可能是比較冷導(dǎo)致的吧。秋天天氣涼，比較濕冷。睡眠的環(huán)境不舒服，也會導(dǎo)致睡眠的障礙。
      指導(dǎo)意見：
      睡眠質(zhì)量不好，主要是靠自己來調(diào)節(jié)。比如說可以在白天多做一些運動，多曬太陽都是不錯的。在飲食方面，多吃一些暖和的食物。比如說羊肉，韭菜。桂圓蓮子八寶粥。晚上睡覺前可以喝一杯熱牛奶。

蔣泉二級心理咨詢師擅長: 性冷淡,失眠,手淫，同性戀，幼教初戀，厭學(xué)，高考，幫助網(wǎng)友：3583

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2021-10-16 15:23:24 我要投訴

      病情分析：
      閨女21歲，每年總是秋冬之交這個階段，精神狀態(tài)不是太好，睡眠不好，多夢，午休基本睡不著，與環(huán)境因素有一定影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況做檢查也不能發(fā)現(xiàn)什么對應(yīng)病變原因，可以服用中成藥逍遙丸，調(diào)經(jīng)養(yǎng)血，緩解神經(jīng)緊張，能夠安神定驚，緩解睡眠問題。