失眠是怎么治療的和辦法

      首先，明確病因是治療失眠的關(guān)鍵，失眠在現(xiàn)代社會人群中發(fā)病率還是比較高的。與現(xiàn)代整個社會節(jié)奏比較快，壓力普遍大還是有關(guān)系的。一定要養(yǎng)成非常良好的睡眠的衛(wèi)生習(xí)慣，在睡前不要從事劇烈的運(yùn)動，也不要看手機(jī)和電視，多服用一些具有安神作用的藥物。

      病情分析：
      失眠的話主要是有以下幾個方面，第1個是身體疾病的是焦慮或者是抑郁癥，等這些心理方面的問題引起了第3個是睡眠的環(huán)境不太好，與性格的敏感程度有關(guān)
      指導(dǎo)意見：
      治療失眠的話，主要有藥物治療和心理咨詢，以及自我調(diào)節(jié)這幾個方面，藥物治療的話效果可以比較好，但是會有成癮性心理，心理治療有徹底性而且不會復(fù)發(fā)，同時自己也可以加強(qiáng)自我的調(diào)整