頸椎病與腰椎病預(yù)防嗎

      現(xiàn)在辦公越來越電腦化、現(xiàn)代化，同時(shí)人們?yōu)榱耸孢m長期在空調(diào)辦公場(chǎng)所內(nèi)辦公，這樣就引出了一系列身體病，例如頸腰椎病、眼病等。還要注意頸部保暖，長時(shí)間在電腦房里進(jìn)行辦公，需要特別注意頸部保暖，更是不能讓頸椎部位對(duì)著空調(diào)冷風(fēng)直接吹。還有就是碳酸刺激性飲料要嚴(yán)格忌口，多喝碳酸飲料比較容易導(dǎo)致脫鈣。

      如果要預(yù)防頸椎病和腰椎病，通常要注意保持正常生理活動(dòng)范圍和曲度。所以首先要加強(qiáng)身體的有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，其次注意選擇合適的床墊和枕頭睡眠。最后在運(yùn)動(dòng)之前，要做好熱身牽拉活動(dòng)，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行自我牽伸。如果出現(xiàn)有疼痛，需要盡早進(jìn)行針對(duì)性的治療，以免耽誤病情，容易加重癥狀。

      頸椎病和腰椎病屬于退行性病變，頸椎病的患者平時(shí)不要長時(shí)間低頭工作學(xué)習(xí)，不要長時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，多做頸部的保健操和米字操，腰椎疾病的患者平時(shí)不要長時(shí)間彎腰負(fù)重活動(dòng)，也不要久坐久站，休息時(shí)需要臥硬板床，同時(shí)多加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉，增加腰部肌肉力量。
      以上是對(duì)“頸椎病與腰椎病預(yù)防嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      頸椎病和腰椎病是可以預(yù)防的，主要是因?yàn)槲覀兊墓琴|(zhì)發(fā)生了退行性的變化，而出現(xiàn)了此類的疾病，所以說我們?cè)谄匠５臅r(shí)候一定要注意補(bǔ)鈣，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素d，另外我們?cè)谄匠５纳钪校欢ㄒ⒁庾约旱淖藙?shì)，不要長時(shí)間低頭玩手機(jī)，長期臥在床上，保持同一個(gè)姿勢(shì)，另外我們睡的時(shí)候，不要睡太軟的床墊