怎么預(yù)防頸椎病和腰椎?。?/h1>

保密 | 0個(gè)月 2021-06-20 09:18:48 1人回復(fù) 來(lái)自未知

      預(yù)防頸椎病和腰椎病最重要的就是要?jiǎng)谝萁Y(jié)合在頸椎方面要限制長(zhǎng)時(shí)間的低頭活動(dòng)，尤其是低頭學(xué)習(xí)或者是低頭工作，面對(duì)手機(jī)，電腦等電子產(chǎn)品，要經(jīng)常的抬頭活動(dòng)，放松一下如果是腰椎的話，最主要的是要避免久坐，注意坐姿，避免久站以及過(guò)多的彎腰負(fù)重活動(dòng)，尤其是彎腰搬抬重物等情況另外可以加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)軟組織的力量從而增加脊柱的穩(wěn)定性另外也要合理的飲食，多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物可以經(jīng)常的做一下熱敷或者是按摩拔罐等中醫(yī)治療有助于放松軟組織，緩解脊柱的壓力。