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140斤的人怎樣減肥

保密 | 0個月 2021-10-01 20:23:51 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 140斤的人怎樣減肥

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趙天豫
趙天豫 中日友好醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 中西醫(yī)綜合治療肥胖、糖尿病、及心腦血管并發(fā)癥。研究
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2022-11-24 19:19:45 我要投訴

      首先應(yīng)該控制飲食，尤其是飲酒必須要戒酒，平時飲食上注意一日三餐，正常吃就可以，七分飽為宜。多吃一些新鮮的水果，蔬菜，少吃主食，可以用粗糧來代替主食的攝入。每天堅持有氧運動，多做一些有效的體育鍛煉，對于減肥才會有一定的效果。

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