身上肥肉多怎么減肥

      身上贅肉特別多的話，建議應(yīng)該從控制飲食能瘦，不要吃一些高鈉食物，主要以以吃家里的飯為主，家里的飯蔬菜搭配上粗糧，少鹽少油低鹽低脂，同時(shí)的話每天進(jìn)行半小時(shí)以上的有氧鍛煉。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      最科學(xué)有效的減肥方法，是將飲食和鍛煉結(jié)合起來(lái)減肥，控制飲食攝入，減少卡路里攝入，而且不易反彈。最重要的是堅(jiān)持三天不捕魚(yú)，兩天不曬網(wǎng)。此外，晚飯后，你應(yīng)該注意鍛煉，不要長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，少吃高熱量的食物，如蛋糕和巧克力。如果你想快速減肥，你可以通過(guò)吸脂來(lái)實(shí)現(xiàn)。吸脂后，可以達(dá)到很好的減肥效果，但手術(shù)后要注意保護(hù)。