您好，本人身上肥肉很多，怎么練肌肉

      一般如果是比較肥胖的這種情況的話，這個一般是鍛煉肌肉的話，這個一般都是需要到健身的地方來進(jìn)行鍛煉身體的，這個一般都是可以做一些鍛煉的話，這個都是可以得到一定的幫助的，多鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)，免疫力對病情也是會有一定的幫助的

      鍛煉的時候鍛煉背部可以進(jìn)行引體向上，頸前下拉鍛煉胸部的時候可以鍛煉平板臥推鍛煉腿部，可以杠鈴深蹲監(jiān)部的鍛煉，可以通過杠鈴?fù)婆e，臂部可以通過杠鈴，彎曲腹部可以進(jìn)行仰臥起坐。來進(jìn)行鍛煉。

      指導(dǎo)意見：
      像這個情況可以找專業(yè)的教練進(jìn)行陪練，將力量訓(xùn)練融入到一個人的鍛煉中是提升肌肉張力，力量和整體肌肉水平最佳方法。多做一些有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動，有氧運(yùn)動的運(yùn)動強(qiáng)度比較低，而且是非常有節(jié)奏的，幾乎在中途是不會突然間中斷的，無氧運(yùn)動大部分是負(fù)荷強(qiáng)度高，瞬間性強(qiáng)的動作，極易消除體內(nèi)養(yǎng)分，但持續(xù)性較短。
      以上是對“您好，本人身上肥肉很多，怎么練肌肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！