產(chǎn)后抑郁癥怎么能快速走出來

      產(chǎn)后抑郁癥有可能是內(nèi)分泌失調(diào)，或者是夫妻感情不和家庭內(nèi)部壓力等等多種原因造成的，建議找到具體的病因，然后對癥治療，平時不要胡思亂想，要將內(nèi)心的感受說給親人朋友聽，釋放內(nèi)心壓力。

      病情分析：
      你好，這種情況描述如果已經(jīng)確診，患有產(chǎn)后抑郁癥，首先要找到問題的根源，對癥來解決，由于生產(chǎn)后激素分泌水平的失調(diào)，以及社會，生活角色的轉(zhuǎn)換，都會對你的情緒以及心理造成影響，另外，事物刺激等情況都會引起一定的焦慮，抑郁情緒
      指導意見：
      建議您可以放松放松心情，不要給自己太大的壓力，嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放松訓練等方式來提高睡眠質(zhì)量，同時注意，多去做一些積極開心的事情，多與家人交流溝通，適當?shù)恼{(diào)整情緒，慢慢來調(diào)整