產(chǎn)后重度抑郁癥怎么走出來

      首先要調(diào)整自己的心態(tài)，放松心情，不要胡思亂想?？梢月犅犦p音樂，舒緩情緒，幫助睡眠，也可以將內(nèi)心的感受說給親人朋友聽，釋放壓力。出去走走，做一些戶外的運(yùn)動(dòng)。也可以通過心理疏導(dǎo)以及藥物治療來改善。

      患者如果患有產(chǎn)后重度抑郁癥的情況，這種情況是需要到正規(guī)公立醫(yī)院精神內(nèi)科就診，做心理的疏導(dǎo)，并且需要口服抗抑郁類的藥物，多和親朋好友溝通交流，不要過度的焦慮或者是擔(dān)心。適當(dāng)?shù)淖鰯U(kuò)胸運(yùn)動(dòng)和深呼吸的運(yùn)動(dòng)。