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2021-09-25 10:14:11 我要投訴
如果你比較肥，看像減肥的情況下，在健身房主要是通過多鍛煉，通過一定的鍛煉量，它就能夠造成脂肪的代謝，而且要控制飲食，防止產(chǎn)生過多的能量，那您的這種運動量就應(yīng)該是更增加一些了。
張傳英 天津市武清區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 中西醫(yī)結(jié)合治療糖尿病及其并發(fā)癥，心腦血管疾病，內(nèi)科
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2021-09-25 11:05:22
在健身房減肥的話，建議首先可以在跑步機上慢跑或者爬坡跑，以及爬坡走，也可以去健身房跟上健身教練上一些團操課，比如說有氧健身操杠鈴操，減脂操以及動感單車等等，這些都是消耗熱量比較多的活動。
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