產(chǎn)后抑郁癥如何調(diào)節(jié)心態(tài)

      如果孕婦在生完孩子后確認(rèn)已經(jīng)得了產(chǎn)后抑郁癥，那么心態(tài)的放松，應(yīng)該做到以下幾點，首先自己要樹立一個一定能夠克服產(chǎn)后抑郁這個疾病的積極心里其次，一定一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，保持自己心情的愉悅和心態(tài)的平穩(wěn)，不要執(zhí)著在某一件事情上，不要鉆牛角尖，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\動第三多與家人朋友，同事交流，在交流的過程中可以宣泄一下自己的情緒，并且在交流的過程中可以轉(zhuǎn)移注意力，第四，飲食上以清淡，營養(yǎng)為主，注意營養(yǎng)均衡，不要吃辛辣刺激，更不要抽煙喝酒和和一些有興奮性的飲料等等，祝你早日康復(fù)

      病情分析：
      如果這個診斷沒有問題的話，是產(chǎn)后的抑郁障礙。那么在治療上首選藥物治療。同時考慮心理治療。
      指導(dǎo)意見：
      至于自我調(diào)節(jié)，這個不作為主要的方式。那自我調(diào)節(jié)呢，可以積極參加社會活動，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。練習(xí)一些自我放松和調(diào)節(jié)的方式。這些都是有幫助的。