健身房下半身胖怎么減肥

      下半身肥胖的減肥機(jī)理主要是，通過下半身的肌肉運(yùn)動(dòng)消耗下半身多余的脂肪。下半身肥胖主要是由于長(zhǎng)時(shí)間的久坐，坐姿不良，衣服太緊導(dǎo)致血液循環(huán)差，長(zhǎng)時(shí)間的站立，暴飲暴食，飲食中熱量過高，雌激素分泌過多，缺乏運(yùn)動(dòng)等因素造成的。下半身肥胖的減肥方法是做一些肌肉運(yùn)動(dòng)、有氧運(yùn)動(dòng)、伸展拉伸運(yùn)動(dòng)等，如：慢跑、仰臥抬腿、側(cè)臥抬腿、腿部的拉伸等動(dòng)作可以有效的降低下半身的脂肪量。

      病情分析：
      在健身房鍛煉，如果是想瘦下半身的話可以做。跑步機(jī)上跑步可以做深蹲鍛煉。還可以使用器械練習(xí)仰臥起坐。能夠有效的減掉下半身的脂肪。在飲食上要少攝入油膩的食物，以清淡食物為主。
      指導(dǎo)意見：