節(jié)后胖三斤怎么減肥

      運(yùn)動也可以促使體內(nèi)脂肪轉(zhuǎn)化為二氧化碳，但因?yàn)橹井a(chǎn)熱值與汽油相差無幾，比較耐用，所以即便運(yùn)動量很大，比如每天跑1小時，脂肪減少也是很慢的。要命的是，運(yùn)動初期使肌肉增加，抵消了脂肪減少造成的體重下降，使得體重下降不明顯。而且，一旦停止運(yùn)動，體重會反彈。

      這種情況其實(shí)首先還是通過飲食來進(jìn)行調(diào)理的，這種情況，患者飲食上要定時定量，把飲食的熱量控制了，一個合理的分工，注意選擇吃一些新鮮的水果和蔬菜。同時每天最好再堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，一般其實(shí)在7~10天左右也就會恢復(fù)了。