胖，怎么減肥，，，，

      科學(xué)有效的減肥模式就是要攝入的熱量小于消耗的熱量，那么就是從兩個(gè)方面著手，一個(gè)是控制飲食，進(jìn)食一些低熱量的飲食，不吃油炸食品，不喝碳酸飲料，同時(shí)進(jìn)行有效的可以持久堅(jiān)持的有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走，慢跑等等。
      

      根據(jù)你描述的情況分析，你的年齡正處在青春發(fā)育期，如果想減肥，建議采用科學(xué)安全的方式，適量的控制飲食和體育運(yùn)動(dòng)，二者相結(jié)合。在控制飲食的同時(shí)，要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，避免吃高脂肪和含糖量高的食物，通過(guò)跑步，跳繩或騎自行車的有氧運(yùn)動(dòng)方式，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有整體瘦身的效果。同時(shí)有助于身體健康發(fā)育。
      

      病情分析：
      您好通過(guò)你的癥狀描述，過(guò)度肥胖對(duì)身體健康是有影響的，可以適當(dāng)減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議首先從飲食上控制，少吃油膩食物比如肥肉，多吃一些清淡飲食，多吃蔬菜水果，控制進(jìn)食量，多進(jìn)行體育鍛煉，要持之以恒。
      
      以上是對(duì)“胖，怎么減肥，，，，”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥是需要通過(guò)合理膳食加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉來(lái)完成的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一日三餐，晚餐不要吃太晚，控制高糖高熱量食物的攝入，少喝碳酸飲料，每天堅(jiān)持40分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)