請問倆個月胖8斤，，怎么減肥
女 | 19歲 2020-12-03 20:38:07
1人回復
來自成都市
健康咨詢描述： 醫(yī)生，請問減肥怎么減，我看到很多偏方什么的，都沒減下來，運動真的能減肥嘛！有沒有什么健康減肥
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醫(yī)生回復區(qū)
2020-12-03 20:43:54 我要投訴
健康的減肥模式就是要攝入的熱量小于消耗的熱量，提高基礎代謝率，也就是要控制住嘴，不吃熱量高的食物，然后堅持一個自己可以堅持的有氧運動堅持下去。
2020-12-03 20:55
ask856693114o
追問
您好，吃黑芝麻糊能減肥嘛？早上吃和晚上吃，我不知道哪些屬于熱量高的食物，有沒有什么推薦的，因為我在學校好多東西都不能自己想，除非像麥片黑芝麻糊等等這些食物，想讓您給我推薦一下謝謝
2020-12-04 06:21醫(yī)生回答：
黑芝麻糊是高熱量食物，減肥不適合
2020-12-07 01:02
ask856693114o
追問
那怎么區(qū)別哪些是高熱量食物啊，我不知道吃啥
2020-12-07 06:01醫(yī)生回答：
高熱量食物就是油炸食品，動物內臟等
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