被罰做平板支撐之后渾身不舒服

男 | 13歲 2021-09-20 19:26:56 2人回復(fù) 來自昌江黎族自治縣

健康咨詢描述：就是昨天18號的時候我們上體育被老師罰做平板支撐第一天就只有肩膀酸第二天沒什么感覺第三天躺下后背和肚子就痛得要死，咳嗽一下整個肚子也很痛

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2021-09-21 09:47:00 我要投訴

可能是由于做了平板支撐運動之后造成肌肉酸痛，由于長時間沒有運動，運動加強，引起腹部肌肉產(chǎn)生乳酸增多而引起肌肉酸痛癥狀，沒有關(guān)系，過幾天慢慢就可以恢復(fù)到正常

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2021-09-21 09:00:01 我要投訴

這種情況考慮是運動量過大導(dǎo)致的乳酸堆積出現(xiàn)酸痛感，一般情況下經(jīng)過充分的休息2到7天就可以恢復(fù)。疼痛的位置可以進行按摩和熱敷促進局部的血液循環(huán)，加快肌酸的排泄。

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