做完平板支撐脊椎下面不舒服

      病情分析：
      如果你是剛開始鍛煉，肯定身體有一些不適應，一些酸痛不適的癥狀，如果經常鍛煉，還有這種現(xiàn)象，建議你縮短你的鍛煉時間。
      指導意見：
      鍛煉也是有限度的，不管是時間上還是在力度上，每天進行有氧鍛煉20分鐘以上就可以，超時的，過強的鍛煉，對身體也是沒有好處的，建議你這一段時間先多休息，看是不是癥狀能夠改善。
      
      以上是對“做完平板支撐脊椎下面不舒服”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好先生：根據你的描述情況，由于做了平板支撐脊柱下面不舒服，久坐不適，可以使用活絡油和紅花油活血化淤止痛。
      指導意見：
      建議你：適當注意休息，活動要適量，可以使用活絡油和紅花油涂抹局部手法按摩促進藥物吸收，活血化淤止痛作用，也可以上熱敷后涂抹，少坐，注意休息。