女孩長(zhǎng)大了胖的時(shí)候怎么減肥

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議一定要保證日常生活當(dāng)中均衡合理飲食，也就是水果、蔬菜、肉類(lèi)等主食要什么都吃，不能偏食、挑食。但是要適當(dāng)減少每一頓的整體攝入量，一定要加強(qiáng)活動(dòng)，每日增加有氧運(yùn)動(dòng)，可以通過(guò)跑、跳、走等方式，根據(jù)孩子運(yùn)動(dòng)的耐受強(qiáng)度，每日進(jìn)行30-60分鐘左右的有氧運(yùn)動(dòng)，有利于增加機(jī)體的代謝，有利于減肥。

      女孩長(zhǎng)大了胖的時(shí)候可以通過(guò)飲食控制與加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的方法進(jìn)行減肥，飲食要以清淡為主，減少熱量、脂肪的攝入，可以吃含有纖維素、維生素的食物，同時(shí)每天要保證足量的有氧運(yùn)動(dòng)。