睡眠困難，失眠多夢，總是半夜醒來

      睡眠困難，失眠多夢總是半夜醒來。這種情況應(yīng)該找到具體的病因，然后對癥治療。到醫(yī)院做一個(gè)全面的檢查。平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂，舒緩情緒幫助睡眠。

      病情分析：
      27歲的女士，自感睡眠質(zhì)量不佳，晚上睡覺做夢比較多，而且對夢的記憶也比較清晰，第2天的精神不是特別好，因?yàn)橛泄韷捍驳默F(xiàn)象，所以對入睡有一點(diǎn)恐懼
      指導(dǎo)意見：
      我們的睡眠質(zhì)量，一方面和我們白天的狀態(tài)有關(guān)系，尤其是我們的情緒狀態(tài)，另一方面和我們習(xí)慣了的認(rèn)知和情緒模式有關(guān)?；蛟S您最近有什么現(xiàn)實(shí)生活的壓力，或許一直以來你就是一個(gè)焦慮感受會比較多一些的人。你現(xiàn)在的情況，建議聯(lián)系心理咨詢師做咨詢

      病情分析：
      目前就你說的這種情況來看，出現(xiàn)了這樣的一些相應(yīng)的睡眠的質(zhì)量下降，出現(xiàn)做夢在相應(yīng)的問題，影響到你的正常生活
      指導(dǎo)意見：
      這種情況發(fā)生以后，大部分都是考慮的日有所思，夜有所夢的一種情況的一種情況發(fā)生的，把白天的工作生活事務(wù)處理好是關(guān)鍵的，減少對這些事物的牽絆
      以上是對“睡眠困難，失眠多夢，總是半夜醒來”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！